Schattenarbeit im Coaching: Wie wir innere Begrenzungen auflösen
Viele Klient*innen kommen ins Coaching, weil sie wiederkehrende Muster erleben, die sie ausbremsen, verunsichern oder blockieren. Oft liegt die Ursache tiefer, als ihnen bewusst ist. Schattenarbeit im Coaching kann dabei helfen, innere Begrenzungen zu verstehen, aufzulösen und neue Kraftquellen freizulegen.
Im folgenden Praxisbeispiel begleite ich eine junge Frau durch einen intensiven Prozess – vom Gefühl des Scheiterns bis hin zu Klarheit, Selbstwirksamkeit und Erfolg im erneuten Assessment Center.
Der Ausgangspunkt – ein Gefühl des Scheiterns im Assessment Center
Eine sehr fröhliche, herzliche und souveräne Coachee kontaktierte mich, um eine extrem belastende Erfahrung zu verarbeiten:
Ein gescheitertes Assessment Center (AC), das sie in eine tiefe innere Krise gestürzt hatte. Kurz nach Beginn des Gesprächs mit der Jury erlebte sie:
- zunehmende innere Unruhe
- Panik und Ohnmachtsgefühle
- einen totalen Blackout
- den Verlust jeglicher Kontaktfähigkeit
- Weinen, bis das Gespräch abgebrochen werden musste
Im Rückblick verstand sie diese Reaktion nicht. Scham, Schuldgefühle und ein massiver Energieverlust begleiteten sie in den Wochen danach.
Erste Spurensuche – wiederkehrende Muster erkennen
Im Coaching spürten wir ihrem Erleben nach:
Diese intensive Reaktion war kein Einzelfall, sondern zeigte sich – abgeschwächt – in weiteren Situationen:
- Konfliktgespräche mit der Vorgesetzten
- Feedback durch ihre Mentorin
- kritische Momente mit höhergestellten Personen im Projekt
Gemeinsam identifizierten wir ein Muster:
Immer dann, wenn ein Machtgefälle spürbar war, reagierte sie übermäßig stark – mit Angst, Ohnmacht und Selbstzweifeln.
Ein deutlicher Hinweis auf einen unbewussten Anteil im Hintergrund – „Verschattet“.
Schattenarbeit im Coaching – biografische Wurzeln verstehen
Wir tauchten in ihre Biografie ein, um diese innere Resonanz zu verstehen. Es zeigten sich zwei prägende Beziehungserfahrungen:
- Paarbeziehung – Augenhöhe und Kraft
- liebevoller, sicherer Kontakt
- gegenseitige Unterstützung
- ein Gefühl von Stärke und Selbstwirksamkeit
- Herkunftsfamilie – Verbundenheit und unbewusste Bindungen
- sehr enge, liebevolle Beziehung zu den Eltern
- besonders starker Bezug zum Vater
- unbewusste Loyalität
- elterliche Fürsorge, die bis ins Erwachsenenalter hineinwirkt
- hierarchisches Gefälle trotz Liebe
Es wurde klar:
In ihrer Herkunftsfamilie existierte – trotz der Wärme – ein inneres Muster von Aufschauen, Anpassung und Zurückhaltung.
Das ist ein klassischer Ansatzpunkt für Schattenarbeit im Coaching:
unbewusste Loyalitäten, gebundene Gefühle, nicht verarbeitete Erfahrungen.
Die entscheidende Frage: Welche Loyalität hält dich zurück?
Ich bat die Klientin, mit einer Frage in die kommenden Wochen zu gehen:
„Wenn deine Reaktion in Prüfungssituationen ein Ausdruck der Loyalität zu deinen Eltern ist – welche Funktion hat sie?“
Damit öffneten wir den Raum für Schattenarbeit:
für die Verbindung zwischen aktuellem Erleben und unbewussten Bindungen, die im Hintergrund wirken.
Der Durchbruch – ein biografisches Geheimnis wird sichtbar
In der Folgesitzung kam die Klientin gelöst zurück.
Sie hatte den Schlüssel gefunden:
Als sie ein kleines Mädchen war, wurde ihr Vater – zuvor ein erfolgreicher Manager – im Unternehmen zum Sündenbock gemacht und entlassen. Dieser berufliche Absturz hatte ihn tief verletzt, und er hat sich davon nie erholt.
Plötzlich verstand sie:
- Sie trug unbewusst die Ohnmacht ihres Vaters weiter.
- In Prüfungssituationen wiederholte sie seine erlebte Erniedrigung.
- Ihr eigener Blackout war ein Akt der kindlichen Loyalität.
Ein klassisches Beispiel tief wirksamer Schattenanteile.
Ritual des Loslassens – innere Befreiung durch systemische Arbeit
Gemeinsam würdigten wir die Geschichte der Familie und führten ein Ritual durch, in dem sie ihren Vater in Liebe und Dankbarkeit „aus der eigenen Prüfungssituation entließ“.
Das Ergebnis war unmittelbar spürbar:
- Ruhe im Inneren
- klare Grenzen
- ein Gefühl von Kraft und Leichtigkeit
- ein neues Selbstbild
Der Erfolg – ein neues Erleben von Kraft und Selbstwirksamkeit
Einige Wochen später erhielt ich einen Anruf:
Die Klientin hatte das erneute Assessment Center erfolgreich absolviert und wurde für die Führungslaufbahn empfohlen.
Ihr Muster war transformiert – nicht durch Technik oder Vorbereitung, sondern durch die biografische Integration eines Schattenthemas.
Fazit – Schattenarbeit im Coaching bringt das Licht hervor
Viele Menschen erleben wiederkehrende Muster des Scheiterns: Prüfungsangst, Blockaden, Ohnmacht, Überforderung in Beziehungen oder in beruflichen Situationen.
Der Blick in die eigene Biografie – verbunden mit Schattenarbeit, systemischer Perspektive und achtsamer Begleitung – ermöglicht:
- innere Freiheit
- Auflösung alter Bindungen
- mehr Kraft & Selbstwirksamkeit
- persönliches Wachstum
- ein neues Verhältnis zu Herausforderungen
Schattenarbeit im Coaching unterstützt Menschen dabei, alte Muster zu transformieren und ihre inneren Ressourcen wieder spürbar zu machen.
Sind Sie auch interessiert an einem solchen Coaching?
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